Массаж ног — одна из самых недооценённых практик. Он снимает усталость после трудового дня, помогает телу расслабиться целиком и позволяет вовремя заметить и предупредить нежелательные изменения.
Почему к вечеру ноги тяжелеют
- Долгое стояние или, наоборот, сидение без движения.
- Жара — на Коста-дель-Соль летом это знакомо почти всем.
- Перелёты: в самолёте ноги долго находятся в одном положении.
- Неудобная обувь и долгие прогулки по набережной.
Что даёт массаж ног и стоп
- Уходит тяжесть и ощущение «гудящих» ног.
- Расслабляются мышцы голени и стопы.
- Уменьшается вечерняя отёчность.
- Наступает глубокое общее расслабление: на стопах множество чувствительных точек.
После массажа стоп многие засыпают так, как не спали уже давно.
Простой самомассаж стоп
- Сядьте удобно, положите стопу на колено другой ноги.
- Разотрите стопу ладонями, согревая её.
- Большими пальцами пройдите круговыми движениями от пятки к пальцам.
- Мягко потяните и покрутите каждый палец.
- Закончите поглаживанием от стопы вверх к колену.
Когда массаж ног делать нельзя
При выраженной варикозной болезни, тромбозе или подозрении на него, воспалениях и ранах на коже ног, а также при сахарном диабете с осложнениями на стопах сначала нужна консультация врача.
Профессиональный массаж ног и стоп в Марбелье хорошо сочетается с массажем спины — записаться можно через форму ниже.
Автор статьи
Мастер трансформаций: телесные практики, чайные церемонии, трансформационные игры. Обо мне